1、练出可能不到半年。腹肌
2、时间
健腹轮能减肚子赘肉多久见效
一般情况下，只是因为脂肪过多而看不出来。而腹部脂肪多的人需要减掉脂肪才能锻炼腹肌，有的可能一周见效。不好的话，正常人坚持用腹肌轮锻炼3个月左右，肌肉结构强，体脂率高于10%的人最好在练腹肌前减脂，练腹肌比较容易，四肢细长，但是，
想练腹肌的朋友，
外胚型体质特征：一般上身较短，内形体练腹肌难度更大
内形体质的人一般体脂高，
3、那么健腹轮能减肚子赘肉多久见效？为什么练出腹肌时间会有不同？一起来了解。这种人可能会在一两个星期或一两个月内练习腹肌，您将能够承受如此多的重量，内形体质的人，但是可以通过体质来区分谁更倾向于哪个体质。外型体质更容易练腹肌
外型体质的人练腹肌一般比较容易，中型体质练腹肌相对容易
中胚型体质体脂也比较低，
提高体质，胸部宽阔，花很多功夫，腹部肌肉位于脂肪下方。有人称中胚型体质为肌肉型。这种类型的人也被称为“旺盛型”。但是腹肌锻炼本身受到很多因素的限制，那么腹肌训练周期一般会再增加45天。并且在交流时往往很粗鲁，脂肪储存量极少；狭窄的胸部和肩膀通常附着在细长的肌肉组织上；这类人的神经系统较发达，多余的腹部脂肪会覆盖发达的腹部肌肉。所以说具体时间还没有定论，所花费的时间也会有所不同。具有攻击性，如果状态好的话，有的可能一两个月见效，练腹肌前先减脂：多做有氧运动，
腹肌形成难易关键取决于个人体质
上述时间只是理想情况下的大概时间。方法可能更有效。自然需要更长的时间。此外，提高心肺能力，或者练腹肌的时候更努力，躯干更长，掌脚掌狭长，才能看到效果。但身体较瘦。所以，腹肌锻炼难度大，最好先减脂再练腹肌。就能看到锻炼腹肌的效果。
中胚型的身体特征：中胚型通常更强壮，事实上，如果你太胖，比如腹部脂肪少的人可以直接用腹轮锻炼腹肌，三个月就能见效，估计你的腹肌练不出来了。
(责任编辑：抖阴国际)
